BREATHで受けられるレッスン

初心者向けのレッスン

ベーシックヨガ

ヨガのポーズに入る前に可動域の確認や体の使い方の練習から始まります。
一つ一つのポーズを丁寧に行うことで怪我を予防し基盤を作るのが目的のクラスです。
ヨガの基本のポーズを丁寧に行い、無理なく全身の柔軟性と筋力をつけていきます。
ヨガが初めての方はもちろん、基本のポーズをしっかり確認したい方、ほどよく動きたい方にもオススメです。

リラックスヨガ

股関節や肩関節を緩める動きや、全身のストレッチ、ほどよく緩急のあるヨガポーズで、どんどん筋肉の緊張をほどいていきます。
肩こり・首こり・腰痛の改善や、全身の血流が良くなり健やかな体づくりにも効果があります。
ヨガ初心者の方、運動が苦手な方でも受講しやすい内容となっておりますので、どなた様も安心してお過ごしください。

キャンドルリラックスヨガ

キャンドルに包まれ幻想的な空間の中、心もカラダもリラックスできるレッスンです。
股関節や肩関節を緩める動きや、全身のストレッチ、ほどよく緩急のあるヨガポーズで、どんどん筋肉の緊張をほどいていきます。
ヨガ初心者の方、運動が苦手な方でも受講しやすい内容となっておりますので、どなた様も安心してお過ごしください。

フローヨガ

フローヨガとは、呼吸と身体の動きを調和させ、流れる様にポーズをとっていくスタイルのヨガの事を言います。
このレッスンでは、その時の季節や月の満ち欠けに合わせたポーズで自分と向き合いながら、心身の調子を整えていきます。少しチャレンジングなポーズも入れつつ、楽しみながらごきげんな自分へと導いていきます。アットホームなクラスなので、初心者の方もお気軽にご参加下さい。

コンディショニングヨガ

体の動きやすさ、機動性を高めていくクラスです。
筋膜リリースやコアワークなどヨガの動きだけでなく様々な方向からアプローチをします。
可動域や筋力を向上させていきながらパフォーマンス向上や日常生活のクオリティアップを目指していきます。

アーサナアライメント

ヨガのアライメントとは、筋肉を活性化して骨を適切に配置することです。
このクラスでは、ベーシックなアーサナもアドバンスアーサナもアップデートされた現代解剖学を基に、アライメントを丁寧に積み上げアーサナを整えます。

中級者向けのレッスン

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸を安定させながら一連の動きを行うことで、体と心を安定させる効果があります。
連続的にダイナミックなポーズをとることで、インナーマッスルを鍛える効果や体力向上にも効果があります。
運動量が多いため体を動かしてスッキリしたい方におすすめです。

インサイドフローヨガ

ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された 「インサイドフロー」の大きな特徴は音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ、最後は参加者全員でフローを創り上げていきます。
インサイドフローは例えるなら“VINYASA 2.0”！常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイルです。

BORN TO YOG ビギナー

初心者～上級者までオールレベル◎
BORN TO YOG とは、創設者／佐藤ベジによるメソッドのヨガです。
太陽礼拝から始まり、ベーシックなポーズで身体を伸ばしてから、逆転や後屈などのアドバンスポーズにもチャレンジしていくクラスです。

ビギナークラスは通常クラスよりもやや強度を抑えて行います。ヨガが初めての方も日頃からヨガを実践されている方も楽しめます。
運動量や難易度は高いですが、ご自身にあったレベルを講師が提案して指導しますので、初めての方でもご参加可能です。

上級者向けのレッスン

BORN TO YOG

初心者～上級者までオールレベル◎
BORN TO YOG とは、創設者／佐藤ベジによるメソッドのヨガです。太陽礼拝から始まり、ベーシックなポーズで身体を伸ばしてから、逆転や後屈などのアドバンスポーズにもチャレンジしていくクラスです。

ヨガが初めての方も日頃からヨガを実践されている方も楽しめます。運動量や難易度は高いですが、ご自身にあったレベルを講師が提案して指導しますので、初めての方でもご参加可能です。

女性限定のレッスン

リフレッシュヨガ【女性限定】

日常生活で凝り固まった全身を、ヨガのポーズと呼吸でほぐし、心身ともにリフレッシュできるクラスです。

強度は高くなく、無理なく過ごして頂くことで、肩の力を抜きリラックスしながら、少しずつ全身をストレッチさせていきます。
ほどよく動くことでカラダも軽くなり、心も爽快な気分になれます。

シェイプアップ 【女性限定】

引き締めたい箇所にアプローチをかけるヨガのポーズを行うことで、理想のボディラインを目指していくクラスです。

インナーマッスルを鍛えることによるお腹の引き締め効果や、股関節を大きく動かしたり、下半身のトレーニング効果のあるヨガポーズでスッキリとした美脚を手に入れましょう♪

特徴的なレッスン

POUND Unppluged

アメリカから上陸！新感覚フィットネス！
ヨガ、カーディオ、ピラティス、筋力トレーニングなどの動きが入っていて、しっかり運動したい人にオススメ！
『水・火・地・空気』地球の4つの要素を感じる為に「Flow（水）Heat（火）Ground（地球）Breathing（空気）」という4つのポジションで構成されています。

心理的、肉体的、感情的な側面にアプローチし健康とフィットネスを促進することを目指しています。

お腹スタイルアップヨガ

お腹を引き締めるためのヨガのポーズを行い、徹底的にお腹にアプローチしていく1時間です。
インナーマッスルを意識することで、しなやかな筋肉をつけていき、スタイルアップに効果があります。
また体の軸となるインナーマッスルをつけることで、他のスポーツやフィットネスの体感も安定し、パフォーマンスの向上や怪我をしにくい体づくりにも効果的です。

腸活ヨガ

マッサージとねじりポーズ多めに腸を刺激します。
腸腰筋は腸と密接していてどちらかが不具合を起こすとどちらも不調になりやすいため、ヨガのポーズで調整をしていきます。
腸の近くの股関節部分もたくさん動かしますので、股関節や腰が硬い方もぜひお待ちしてます。

疲労回復ヨガ

普段固まりやすい部位を上半身から下半身にかけてまんべんなくほぐします。
血流やリンパの流れを良くし疲労回復し日々の疲れを取るポーズをゆったりじっくり行います。
二の腕引き締め効果もあるポーズを行いますので、巻き肩改善 骨盤調整姿勢改善効果を実感できます。

股関節ポカポカヨガ

股関節を360度あらゆる方向に動かして股関節を温めながら可動域を広げていくクラスです。前半はしっかり股関節をほぐして、後半は股関節にアプローチをするヨガポーズをいくつか行っていきます。

美尻美脚ヨガ

お尻の上部とお尻のサイドの筋肉にアプローチをかけて、お尻を届り上げる筋肉を育てるために、筋トレ要素を取り入れたヨガです。
桃尻＆長い脚を目指しましょう！

お腹浮き輪肉撃退ヨガ

お腹の下腹部メインに有酸素運動でアプローチをかけて、冷えやすく温まりにくい下腹を撃退します！
お腹を鍛えたい方、ハードなメニューが好きな方にオススメです。

首・肩・背中をほぐすヨガ

肩甲骨周りを重点的に動かして、首・肩・背中の筋肉までほぐしていきます。
背面の筋肉は頭皮や顔の表情筋まで繋がっているので、リフトアップにも効果があります。
首周りの疲労を感じてる方、肩こりの方、お顔周りのアンチエイジングケアをしたい方にオススメです。