【初心者歓迎・犬同伴OK】｜多彩なヨガレッスンで秋のリフレッシュ
秋も深まり、肌寒さを感じる日が増えてきました。
「体を動かしたいけれど、家族やペットがいるので通いにくい」と悩む方も多いでしょう。
そんな方にぴったりなのが、初心者から上級者まで対応可能な多彩なヨガレッスンです。
経験豊富なインストラクターの丁寧な指導で、愛犬やお子様と一緒に楽しく体を動かせます。
1. ヨガの効果と初心者でも安心な理由
柔軟性・体幹・呼吸法の効果
ヨガは筋肉や関節を柔軟にし、体幹を鍛えながら呼吸法を取り入れられます。
血流改善や姿勢調整にも役立ち、肩こりや腰痛の予防にも効果的です。
丁寧な指導で安心
経験豊富なインストラクターが、個々の体力や柔軟性に合わせて丁寧に指導します。
初心者でも無理なく取り組めるよう、動作や呼吸を一つずつ確認するので安心して受講していただけます。
2. 愛犬や子どもと一緒に楽しむメリット
家族や愛犬とのコミュニケーション
親子ヨガやドックヨガでは、家族や愛犬との時間を楽しみながら体を動かせます。
コミュニケーションを深めつつ、運動習慣も自然に取り入れる事ができます。
運動習慣の自然な習得
子どもや愛犬と一緒に参加することで、遊び感覚で体を動かす事ができ、無理なく習慣化できます。
楽しみながら継続できるのが親子ヨガやドックヨガの大きなメリットです。
3. 秋におすすめのレッスンと工夫
冬前の体調管理
秋から冬にかけては気温差で体調を崩しやすくなります。
ヨガで体幹や呼吸を整えることで、自律神経のバランスを整え、免疫力維持にも役立ちます。
心身のリフレッシュとストレス軽減
呼吸法やヨガ・ピラティスは、精神面のリフレッシュにも効果的です。
日中の緊張や疲れをリセットし、心地よい秋の時間を過ごせます。
4. 日常生活に活かすヨガのポイント
自宅でできる簡単ポーズ
短時間でも体を伸ばすストレッチや、椅子を使った簡単ポーズや健康サポートグッズを取り入れると、日常生活での疲労を軽減できます。
スタジオ 【 BREATH 】で学んだポーズをホームケアでもやってみましょう。
毎日の呼吸法で習慣化
深呼吸を意識するだけでも、肩こりや緊張を緩和できます。
朝晩5分程度の呼吸法を習慣化すると、スタジオでのレッスン効果も高まります。
まとめ
経験豊富なインストラクターの指導のもと、初心者から上級者まで楽しめる多彩なヨガレッスンは、秋の健康習慣に最適です。
愛犬やお子様と一緒に参加することで、運動を楽しみながら自然に習慣化できます。
自宅での簡単ポーズや呼吸法も組み合わせて、心身ともにリフレッシュしましょう。
